Sport popolari
- Corsa: semplice e facile da fare, adatta a tutte le età. Include corse mattutine, corse serali, maratone, ecc., che migliorano la funzione cardiovascolare e la resistenza, una pietra angolare del fitness nazionale.
- Yoga/Pilates: lo yoga migliora la flessibilità e l'equilibrio attraverso posture ed esercizi di respirazione, aiutando a rilassare mente e corpo; Il Pilates si concentra sull'allenamento della forza del core, sul miglioramento della postura e sulla scultura di linee meravigliose.
- Badminton: molto popolare in Cina, campi facili da trovare, adatti a famiglia e amici, che migliorano la velocità di reazione e la coordinazione.
- Pallacanestro: popolare tra gli adolescenti, favorisce il lavoro di squadra, unisce competitività e divertimento.
- Tennis da tavolo: lo "sport nazionale" cinese, con un forte-interesse di massa, adatto a giocatori di tutti i livelli, che migliora la coordinazione-occhio-mano e il tempo di reazione.
- Tennis: crescente popolarità negli ultimi anni, unisce eleganza e potenza, migliora la forma fisica e la coordinazione mano-occhio.
- Ciclismo: un esercizio aerobico salutare e rispettoso dell'ambiente, adatto per strade cittadine o rurali, che migliora la funzione cardiovascolare, rafforza i muscoli e consente di godersi il paesaggio lungo il percorso.
- Nuoto: un allenamento per tutto il corpo- con un basso stress articolare, migliora la funzione cardiovascolare e rafforza i gruppi muscolari, adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche.
Sport di tendenza emergenti
- Frisbee: altamente sociale, con regole semplici e nessun contatto fisico, adatto a persone di tutte le età e generi. Il punteggio si ottiene passando un frisbee, unendo divertimento e competizione.
- Paddleboarding: praticato sull'acqua, può essere combinato con yoga, surf, corse, ecc. Esercita tutti i muscoli, migliora l'equilibrio e la coordinazione e ti permette di goderti il divertimento dell'acqua connettendoti con la natura.
- Flag Rugby: una versione modificata del rugby, eliminando l'elemento di collisione; la difesa si ottiene tirando la bandiera dell'avversario. Mantiene il lavoro di squadra e la competitività, adatto al grande pubblico e richiede uno spazio minimo.
- Trail Running: combinando corsa e alpinismo, i percorsi si svolgono principalmente in montagne e colline e offrono un alto livello di sfida. Ti consente di connetterti con la natura e migliorare la forma fisica, e il numero di competizioni in Cina è cresciuto rapidamente negli ultimi anni.
- Arrampicata su roccia: mette alla prova forza fisica, abilità e forza mentale, richiedendo di trovare appigli sulla parete rocciosa per arrampicarsi. - **Surf indoor:** questo allenamento migliora la forza della parte superiore del corpo, la stabilità del core e la flessibilità, adatto a chi cerca emozioni e sfide.
- Surf indoor: utilizzando le onde dell'oceano simulate, consente agli appassionati di surf di provare l'emozione di fare surf al chiuso. Abbassando la barriera all'ingresso, è adatta a chi non può andare in spiaggia.
- Boxing Fitness: combinando le tecniche di boxe con l'allenamento fisico, questa modalità-di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) brucia rapidamente calorie, migliora la funzione cardiovascolare e la forza muscolare e allevia lo stress.
