Coni di agilità sportiva

 

Corsa con cambio di direzione

 

Attrezzatura richiesta: 8 grandi barili segnaletici

Scopo: Sviluppa il senso dell'orientamento e il controllo del corpo dei bambini durante la corsa

Regole:

① Tutti i bambini si riuniscono su un lato del campo

② Disporre 8 grandi barili segnaletici di forma rettangolare al centro del campo, 4 su ciascun lato, a 2 metri di distanza. Numera ogni barile da 1 a 8.

③ Chiedi ai bambini di iniziare raggiungendo il barile segnapunti 1, poi 2 e così via. Dopo aver raggiunto tutti i barili, dovrebbero tornare indietro di lato.

Nota: inizia uno studente alla volta; gli insegnanti possono fornire indicazioni per evitare che si trovino nel posto sbagliato.

 

Corsa di trasporto

 

Attrezzatura richiesta: corda, grandi barili segnaletici

Scopo: sviluppa la forza delle gambe dei bambini e il controllo degli oggetti

Regole:

① Tutti i bambini si riuniscono su un lato del campo

② L'insegnante lega una corda al barile del pennarello e ne dà uno a ogni studente.

③ Due studenti iniziano contemporaneamente, tirando la corda per trascinare rapidamente il grande barile segnaletico dall'altra parte del campo. Una volta che la corda tocca la linea, corrono indietro e poi passano al gruppo successivo.

Nota: la corda dovrebbe essere leggermente più lunga per evitare che il barilotto del segnalatore entri in collisione con gli studenti durante la corsa.

 

Corsa di follow-up

 

Attrezzatura richiesta: nessuna

Scopo: migliorare la funzione cardiopolmonare dei bambini, la velocità di corsa, la forza delle gambe e la capacità di reazione.

Regole:

① Tutti gli studenti stanno in fila davanti all'insegnante.

② Dopo aver sentito il segnale di inizio dell'insegnante, segui la guida dell'insegnante, correndo da lento a gradualmente più veloce. L'insegnante condurrà gli studenti in tre sprint di 10 metri.

Nota: durante la corsa, prestare attenzione alla sicurezza ed evitare di spingersi o spingersi a vicenda. Cerca di fare in modo che i corridori più veloci stiano davanti in modo da non influenzare la velocità di quelli dietro di loro.