Velocità del sacco da boxe

Ti stai esercitando a colpire il sacco da boxe? O per dirla in un altro modo, pensi che colpire il sacco da boxe sia vantaggioso per te?

Colpire il sacco da boxe non significa solo oscillare più forte che puoi finché non suona la campana o finché non svieni-il sacco da boxe non serve solo per aumentare la forza.

Questo articolo è per coloro che sono ancora confusi su come colpire correttamente un sacco da boxe.

Buona tecnica di punzonatura

Innanzitutto, il sacco da boxe viene utilizzato per esercitarsi e sviluppare un'eccellente tecnica di pugno.

Un buon punch dovrebbe essere deciso e fluido.

Pugni improvvisi (nitidi)

Spesso potresti sentire il tuo allenatore dire: "Colpisci il sacco da boxe, non spingerlo".

Spingere significa provare a spingere la mano completamente attraverso il bersaglio. Un colpo deciso significa che il tuo pugno rimbalza indietro dopo aver colpito il bersaglio.

Non è perché la tiri indietro, ma perché l'impatto fa rimbalzare indietro la tua mano.

Un pugno veloce è solitamente molto meglio di un pugno spinto, poiché ti consente di sferrare più potenza e velocità con meno energia.

Punzonatura fluida

La punzonatura fluida si riferisce al collegamento di combinazioni ritmiche di pugni insieme. Il problema non è colpire, ma come lo colpisci.

Colpire dolcemente significa muoversi sul sacco da boxe in modo rilassato eseguendo occasionalmente combinazioni fluide.

Un movimento innaturale è come dover prima piantare entrambi i piedi per regolare la posizione e poi sferrare con forza ogni pugno.

I pugni fluidi sono molto rilassati e consentono ai tuoi pugni di colpire il sacco in un modo ripetitivo "tap-tap-tap", con una breve pausa tra le combinazioni per permetterti di scansare o muoverti.

Le pause non dovrebbero superare i 3 secondi (anche questo è un po' troppo lungo). Il nostro obiettivo è rendere i colpi naturali.

Alcune tecniche sono difficili, ma la maggior parte delle tecniche viene eseguita al 50-70% della potenza, enfatizzando velocità ed elasticità.