Guanti da boxe Focus

"Non lasciar cadere le mani!"

Altrimenti verrai colpito. Ciò è stato sottolineato innumerevoli volte.

"Guarda attentamente il tuo bersaglio prima di colpire."

Come dice il proverbio: "È meglio colpire abilmente che colpire bene". Ciò significa che dovresti mirare al momento del rilascio del bersaglio prima di colpire e non concentrarti solo sulla velocità o sulla lentezza.

Quando sferri un pugno, concentrati sul punto in cui colpisce la punta del pugno e non sbagliare. La precisione è fondamentale nell’allenamento.

Se ti limiti a lanciare selvaggiamente il bersaglio e poi lasci che il tuo sparring partner utilizzi il bersaglio per colpire il tuo pugno, sarà completamente inefficace. Concentrati sul punto di atterraggio prima di colpire.

Formazione mirata di base

Diversi portatori di target utilizzano metodi di allenamento diversi per addestrare i pugili. Generalmente, impiegano uno o due dei seguenti:

1. Allenamento con-pugno singolo

Ciò implica solo sferrare un singolo pugno (diretto, jabbing o gancio). Pertanto, questo generalmente allena la potenza di un singolo pugno.

Tuttavia, per gli studenti avanzati, il rilascio del detentore del bersaglio dovrebbe essere casuale; non dirà al pugile: "Quando apparirà il mio bersaglio?"

Questo può anche essere usato per allenare il tempismo e la precisione del pugile. Se ti alleni esclusivamente per la potenza del pugno-singolo e per la potenza dei pugni, puoi anche utilizzare un bersaglio con scudo.

2. Formazione combinata

Il conduttore del bersaglio pre-imposterà alcune combinazioni di pugni comuni, come "swing frontale, schiena dritta, schiena dritta, swing frontale" o combinazioni 1-2, 1-2-3.

Questi possono includere anche alcune mosse difensive.

3. Allenamento difensivo

Ciò implica esercitarsi solo a schivare, oscillare e bloccare. Questo ti aiuta a sviluppare abitudini difensive. L'istruttore instillerà nei principianti il ​​concetto "non fa male comunque colpire la mano", che ti aiuterà ad avere meno paura dei pugni dell'avversario.

Ciò migliora anche la tua forma difensiva. Viene spesso utilizzato per il riscaldamento-e il defaticamento-.

Anche praticare la difesa con un bersaglio con il bastone è un ottimo metodo di allenamento.