Tappetino da palestra pieghevole spesso

1. Gioco di corsa a ostacoli grafico con tappetino da ginnastica.

Utilizzando tappetini da ginnastica, l'impostazione di vari giochi di staffetta con ostacoli grafici consente agli studenti di provare la sensazione di fare marcia indietro, che è allo stesso tempo sicuro e coinvolgente. Può anche stimolare l'interesse degli studenti per l'apprendimento, aumentare la loro motivazione e coltivare uno spirito di superamento delle difficoltà.

Ad esempio, disponi i tappetini da ginnastica orizzontalmente e orizzontalmente per formare un grande quadrato. Gli studenti formano un'unica fila, con uno spazio di 3 metri tra davanti e dietro, e fanno jogging sui tappetini.

2. Usa i tappetini da ginnastica per vari esercizi di stretching.

Ad esempio, sedersi sul tappetino ed eseguire le spaccate, allungarsi in avanti con le gambe divaricate di 90 gradi, sedersi sul tappetino con le piante dei piedi una di fronte all'altra e afferrare le dita dei piedi mentre si allunga in avanti ed eseguire lateralmente la parte superiore del corpo e rotazioni del corpo.

3. Usa i tappetini da ginnastica per gli esercizi di "seduta sugli ostacoli".

Praticare le tecniche degli ostacoli stando seduti su un tappetino da ginnastica è pulito e igienico, evita gli effetti del terreno umido e non è limitato dalla posizione.

Mentre praticano le tecniche di salto ad ostacoli, gli studenti possono attivare completamente i legamenti dell'anca. Possono anche utilizzare tappetini da ginnastica per esercitarsi nella tecnica dell'oscillazione delle braccia durante il salto ad ostacoli, come la rotazione di 180-gradi sul sedile per il salto ad ostacoli e l'oscillazione del braccio spingendo in avanti verso il basso sul sedile per il salto ad ostacoli.