Come utilizzare la palla da spremere
// Flessione/estensione del polso: tenere la palla da spremere ed eseguire movimenti di flessione/estensione del polso, 6-10 ripetizioni per serie, 3-5 serie al giorno;
// Rotazione del polso: tenere la pallina da spremere e ruotare il polso in senso orario e antiorario di 360 gradi, 6-10 ripetizioni per direzione, 3-5 serie al giorno;
// Chiusura dei pugni: stringi lentamente la palla il più forte possibile mentre la tieni, tieni premuto per 3-5 secondi, quindi rilascia lentamente. Stringere quando si piega il gomito; rilassarsi durante l'estensione.
Esegui 10 ripetizioni per serie, 3-5 volte al giorno.
Elenco prodotti: - 4.5palline antistress per le mani da cm x 6 (varie resistenze), custodia x 1, manuale di istruzioni x 1, confezione regalo x 1.
Qualità superiore - Realizzato in gomma termoplastica morbida, facile-da-pulire. Leggero, ipoallergenico e riutilizzabile.
Rafforzamento delle mani - Sviluppa la flessibilità dei muscoli e delle dita, ideale per l'allenamento della forza per principianti.
Antistress - Stringi, rotola o premi la palla per allentare la tensione.
Riabilitazione - Rilassa la mente e il corpo, allevia il dolore e la rigidità muscolare e favorisce la circolazione sanguigna.
Anziani
Esercizi regolari con la palla da presa aiutano gli anziani a mantenere la funzione della mano, a prevenire la rigidità e l'atrofia muscolare e a migliorare la forza della mano.
Pazienti in riabilitazione
Per le persone che si stanno riprendendo da infortuni alle mani o menomazioni funzionali, le grip ball aiutano a ripristinare la funzione della mano e a sviluppare la forza muscolare.
Impiegati
L’uso prolungato del computer, la manipolazione del telefono o la guida spesso causano affaticamento della mano. Le sfere di presa migliorano la circolazione sanguigna, alleviano l'affaticamento e migliorano la resistenza della mano.
Bambini e adolescenti
Gli esercizi regolari con la palla di presa migliorano gradualmente la forza e la resistenza della presa della mano, apportando grandi benefici alle attività quotidiane come lo sport, la scrittura e il disegno.
Artisti che richiedono abilità manuale
Gli artisti che necessitano di flessibilità della mano e coordinazione delle dita-come musicisti e pittori-possono utilizzare le sfere di presa per rafforzare i muscoli della mano, migliorare il controllo e migliorare la destrezza.
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