1. sono disponibili due materiali:
● kettlebell di plastica immerso
Caratteristiche: Bello e lucido, facile da strofinare, anti-corrosione e ossidazione, anti-russo .
● kettlebell smerigliato
Caratteristiche: sensazione confortevole, buona consistenza, determinati effetti di buffering, protezione del pavimento, bellezza, anti-russa, antiossidazione e corrosione .
2. non slip e non ti fa male le mani . la maniglia è stata elaborata senza esplosioni, non slip e non ti fa male le mani e puoi goderti un'esperienza di fitness sicura .
3. Le materie prime di ferro di alta qualità sono gettate in ferro puro, non facili da arrugginire, e la qualità è sufficiente e pesante e può essere utilizzata per un tempo più lungo .
4. Sicuro e non sciolto, modanatura monopezzo, nessun rischio di rottura, evitare efficacemente la maniglia e il corpo del bollitore dalla rottura e la resistenza alla caduta è più volte quella dei normali kettlebell .
1. Lunge Squat
Parti di allenamento: gambe, glutei, spalle .
I movimenti completi di allenamento della forza, oltre a stimolare pienamente la forza delle spalle e delle gambe, sono anche una buona opportunità di allenamento per la stabilità della forza di base della vita e dell'addome . mentre si fa i movimenti, stabilizzare il corpo è la cosa più importante .
2. spalla Pressa
Parte di addestramento: spalle .
Questo movimento è lo stesso della pressa sulla spalla Dumbbell, l'unica differenza è che il kettlebell aggiunge un movimento di rotazione del polso . non sottovalutare questo dettaglio, ti permetterà di scoprire se la tua forza è completa e ti permette di scoprire dove è la tua forza più debole .}
3. Squat calice
Parti di allenamento: fianchi, gambe e muscoli core .
1) I due piedi sono leggermente più larghi delle spalle, le dita dei piedi possono essere leggermente verso l'esterno e le ginocchia dovrebbero trovarsi nella stessa direzione delle dita dei piedi quando gli squat . 2) tieni entrambi i lati delle maniglie con entrambe le mani, mantieni i gomiti più vicini, alzati per gli elbows, e si alzano il petto e si alzano il batti cosce interne (all'interno delle ginocchia) .
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