Regolazione dell'altezza del sedile
1. Allenta il telaio principale, tira fuori il grande perno elastico a forma di L-sul rivestimento del sedile e regola il sedile all'altezza appropriata (regola il sedile in modo che sia parallelo ai fianchi).
2. Inserisci il perno elastico nel sedile, fai corrispondere il foro corrispondente sulla manica e stringilo, regola la distanza tra il sedile e il tubo del bracciolo (la distanza di metà-braccio tra il sedile e il tubo del bracciolo), allenta il perno a L- ed estrai il gruppo di regolazione del sedile, fai scorrere il gruppo di regolazione orizzontalmente per far scorrere il cursore nella posizione appropriata, quindi stringilo.
Regolazione dell'altezza del bracciolo
Per prima cosa allenta il telaio principale, estrai il grande perno elastico a forma di L- sul manicotto del braccio, tira, sposta il gruppo di regolazione del bracciolo all'altezza appropriata (il manubrio è circa 5 cm più alto del sedile), abbina il foro e stringilo, quindi fissa i pedali.
Guida per principianti di fitness
Durante la fase di esercizio, esercitarsi per 12 minuti ogni volta sotto una certa resistenza.
Quando senti che puoi farlo facilmente più volte, puoi aumentare lentamente la resistenza.
Nella fase di recupero, per liberare il sistema vascolare e rilassare i muscoli, è necessario ripetere gli esercizi di riscaldamento-, ridurre prima il ritmo dell'esercizio, durare circa 5 minuti, quindi ripetere i movimenti di stretching precedenti.
Stai attento! Non tirare violentemente i muscoli.
Precauzioni
1. Se il carico massimo della bici da spinning è di 150 kg, agli utenti che pesano più di questo limite è vietato utilizzare questo prodotto.
2. Per prevenire infortuni, riscaldarsi prima dell'esercizio.
3. Se avverti vertigini, nausea, costrizione toracica o altri sintomi anomali durante l'esercizio, interrompi immediatamente l'esercizio e consulta un medico professionista, se necessario.
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