1. Migliora la densità ossea e ritarda l'osteoporosi
Sebbene l’esercizio sul trampolino abbia un impatto minimo sulle articolazioni, esercita una stimolazione moderata sulle ossa.
Gli studi hanno dimostrato che l’allenamento con salti leggeri può attivare l’attività degli osteoblasti e aiutare a ritardare o invertire la perdita ossea.
2. Migliora l'umore e previene la depressione
Lo stesso esercizio di rimbalzo ha l’effetto di rilasciare lo stress e aumentare gli ormoni della felicità (come la dopamina e le endorfine).
Può svolgere un ruolo significativo di aggiustamento psicologico per le persone di mezza età e anziane sole, ansiose e depresse.
Precauzioni
1. Si consiglia di esercitarsi con un allenatore o un membro della famiglia nella fase iniziale
2. Scegli un trampolino con piattaforma-bassa con rete protettiva, imbottitura spessa e supporto sicuro
3. Riscaldarsi prima di ogni esercizio e fare stretching dopo l'esercizio
4. Se soffri di ipertensione grave, malattie cardiache, otolitiasi o fratture recenti, consulta prima un medico
5. Controllare moderatamente l'ampiezza del movimento e non eseguire rotazioni, salti alti o capriole
Per le persone di mezza età-e anziane, il trampolino è un modo scientifico, sicuro, efficace e piacevole per allenare tutto il corpo.
Non solo ti aiuta a ballare in modo sano e in equilibrio-, ma ti aiuta anche a ritrovare la flessibilità e la sicurezza che avevi da giovane!
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