Per quanto riguarda l'allenamento isometrico, per quanto ne sappiamo, solo uno studio ha misurato il tasso di sviluppo della forza e il tempo necessario per raggiungere il picco di forza negli estensori posteriori di powerlifter ben-allenati e di un gruppo di controllo attivo. I risultati non hanno mostrato differenze significative nel tasso di sviluppo della forza tra l'uso e il non-uso di una cintura pesi; tuttavia, il gruppo di controllo non addestrato ha raggiunto il picco di forza più rapidamente quando utilizzava una cintura pesi.
Questi risultati hanno importanti implicazioni pratiche: l'uso di una cintura di sollevamento può aiutare a completare la fase concentrica più rapidamente durante esercizi ad alto-carico come lo stacco, migliorando così la potenza erogata; tuttavia, l’ipotesi di cui sopra richiede ulteriori ricerche per essere convalidata.
Prestazioni meccaniche e tasso di sviluppo della forza sotto diversi carichi assoluti
Uno studio ha rilevato che giovani uomini con esperienza nell'allenamento di resistenza, quando eseguivano 3 serie di stacchi fino al cedimento al 90% del loro massimo di 1 ripetizione (1RM), mostravano velocità medie e di picco più elevate senza cintura di sollevamento, con dimensioni dell'effetto di 0,8 e 0,9, rispettivamente; Altri due studi hanno dimostrato che durante gli stacchi all’80% dell’1RM, l’uso delle cinghie di sollevamento ha portato a velocità medie inferiori, indicando una dimensione dell’effetto ridotta; inoltre, nell'intero intervallo di carico dal 20% al 100% dell'1RM, le velocità medie erano significativamente inferiori quando venivano utilizzate le cinghie di sollevamento e questa differenza si intensificava all'aumentare del carico: è stata osservata una dimensione dell'effetto piccola nell'intervallo 20%-40% 1RM, una dimensione dell'effetto moderata nell'intervallo 40%-50% e una dimensione dell'effetto grande nell'intervallo 50% e oltre.
Per quanto riguarda i movimenti di sollevamento pesi, uno studio condotto su giovani giocatori di basket di età compresa tra 13 e 17 anni che hanno eseguito 2 serie da 2 ripetizioni di un power clean al 70% del loro massimo di 1 ripetizione, ha misurato le forze di reazione al suolo e i tassi di sviluppo della forza. I risultati hanno mostrato che l'uso di una cintura pesi non ha aumentato le forze di reazione al suolo massime o medie, né ha migliorato i tassi di sviluppo della forza.
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