Passi nella formazione
1. Installare uno scalino con un cuscinetto di bilanciamento. Posiziona il piede destro sul cuscinetto di bilanciamento sul bordo dello scalino e lascia sospeso il piede sinistro. Metti entrambe le mani sulla vita e piega il fianco sinistro.
2. Per allineare entrambi i fianchi orizzontalmente, sollevare l'anca sinistra e raddrizzare la gamba destra. Tieni premuto per uno o due secondi. Torna dove eri prima. Prima di scambiare i lati, ripetere il numero di volte indicato.
Precauzioni
Durante l'esercizio, mantieni i fianchi rivolti in avanti e mantieni la stabilità del corpo.
Metodi di formazione
1. Marcia-sul-punto
Punti chiave: Chiedere al bambino di stare in piedi sul cuscino per l'equilibrio per mantenere l'equilibrio. Una volta stabili, chiedi loro di esibirsi-sul-posto marciando per circa tre minuti.
2. Gioco di perline di equilibrio
Punti chiave: Chiedere al bambino di accovacciarsi sul cuscino d'equilibrio con entrambi i piedi. Una volta stabile, chiedigli di tentare di completare un gioco con le perline mentre è accovacciato sul cuscino per circa tre minuti.
3. Salto in equilibrio
Punti chiave: Il bambino sta sul tappetino con entrambi i piedi per mantenere l'equilibrio. Una volta stabili, saltano a terra con i piedi divaricati, quindi saltano di nuovo sul tappetino di equilibrio con entrambi i piedi. Ripetere più volte per circa 3 minuti.
Obiettivi della formazione
I punti tattili sul tappetino dell'equilibrio forniscono stimolazione sensoriale, migliorando l'allenamento tattile, migliorando l'equilibrio vestibolare e sviluppando la coordinazione corporea. Rafforza inoltre la funzione vestibolare, migliora la discriminazione tattile, sviluppa la forza della parte inferiore del corpo e aumenta il controllo generale dell'equilibrio. L'inserimento successivo dell'infilatura di perline sviluppa ulteriormente la concentrazione e le capacità motorie delle mani.
Nota: prestare molta attenzione alla forza della caviglia durante l'allenamento sul tappetino per l'equilibrio per evitare distorsioni!
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