Tamponi da boxe

Guanti da boxe speciali - da boxe

1: L'allenamento con i Punching Mitts è un metodo di allenamento comune per migliorare la precisione, la coerenza e la coordinazione dei pugni;

2: I guanti da boxe sono un ottimo modo per migliorare la velocità di reazione;

3: L'allenamento con i Punching Mitts è l'anima della boxe e una parte insostituibile dell'allenamento di boxe professionale.

L'addestramento pratico con i guanti da boxe non è un esercizio di combattimento dal vivo tra il praticante e il detentore del bersaglio, ma implica piuttosto colpire il bersaglio tenuto dal detentore del bersaglio integrando la consapevolezza offensiva, difensiva e contro-offensiva.

Punti chiave della pratica dei guanti da boxe

Il principio generale per colpire i guanti da boxe è quello di progredire da lento a veloce, da posizioni di bersaglio fisse a posizioni di bersaglio mobili e da posizioni di bersaglio mobili a posizioni di bersaglio pratiche. La distanza tra le posizioni target dovrebbe alternarsi tra distanza ravvicinata, media e lunga, aumentando gradualmente la difficoltà per migliorare le capacità tecniche e la coordinazione fisica degli atleti.

1. Obiettivo del movimento da lento a veloce

Inizialmente, il bersaglio rimane fermo per 1 secondo. Man mano che l'abilità nell'allenamento migliora, la durata stazionaria viene gradualmente ridotta, ad esempio a 1/2 secondo o 1/3 di secondo, per migliorare la velocità del pugno e la velocità di reazione. Per gli esercizi di punch continui sui guanti da boxe, la durata stazionaria può essere opportunamente estesa.

2. Transizione da bersagli fissi a bersagli mobili

L'allenamento inizia con posizioni target fisse e, man mano che la tecnica e l'abilità migliorano, passa gradualmente a posizioni target mobili.

3. Distanza target da vicino a lontano

L'allenamento con i guanti da pugno inizia a una distanza in cui il praticante può facilmente colpire con un pugno diretto, quindi aumenta gradualmente la difficoltà alternando distanze vicine, medie e lontane per sviluppare il senso della distanza di colpo del praticante e la capacità di fare un passo avanti e colpire.

4. Bersaglio vuoto

Durante il colpo sul bersaglio, il portatore del bersaglio ritira improvvisamente i guanti da pugno, facendo sì che l'attaccante colpisca uno spazio vuoto. Questo mette alla prova l'equilibrio del corpo dell'attaccante e migliora la capacità del pugile di mantenere la stabilità del baricentro.