Per confrontare la velocità di combustione dei grassi, dobbiamo prima sapere quale fattore determina il consumo calorico durante la corsa.
Alcuni pensano che sia il ritmo, mentre altri pensano che sia la distanza, ma in realtà il fattore determinante è la velocità.
Durante la corsa, i muscoli e i tessuti del corpo umano hanno bisogno di consumare sostanze nutritive e ossigeno per generare energia.
Mentre il cuore e i polmoni forniscono costantemente ossigeno, accelerano anche la respirazione e la sudorazione, espellono i metaboliti dal corpo e completano il metabolismo dell'esercizio fisico.
Pertanto, maggiore è l'intensità dell'esercizio muscolare in un breve periodo di tempo, ad esempio maggiore è la velocità di corsa, maggiore è l'energia richiesta e maggiore è l'efficienza di combustione dei grassi.
Ora che abbiamo chiarito l'impatto della velocità di corsa sul consumo di grassi, diamo un'occhiata alla differenza tra tapis roulant e corsa all'aperto.
A parità di velocità, la corsa all’aperto generalmente brucia più grassi.
Quando si corre all'aperto, ci sono molti fattori che influenzano la velocità, come la direzione del vento, la luce solare, le condizioni della strada e persino gli occhi degli altri.
Se riesci a mantenere la stessa velocità del tapis roulant all'aperto, dovrai lottare contro molte situazioni.
Fondamentalmente, la maggior parte dei tratti di corsa sono strade e marciapiedi, e anche i sentieri non sono morbidi come i tapis roulant.
Questo stesso aumenta la resistenza all'attrito.
In questo momento, dobbiamo esercitare più forza per ogni passo avanti e l’efficienza di combustione dei grassi è naturalmente più elevata.
Inoltre, quando si corre all'aperto, è necessario evitare costantemente la folla e regolare la respirazione, il che è anche una sorta di consumo.
Alcune persone che amano gli sport all'aria aperta si distraggono quando prestano attenzione alla situazione circostante, ma non presteranno attenzione alla fatica fisica.
Correre è più facile, dura più a lungo e consuma più calorie.
Ma ci sono molte situazioni impreviste all'aperto, quindi durante il funzionamento reale è difficile mantenere una velocità uniforme.
Pertanto, dal punto di vista dei benefici a lungo-termine, il tasso di combustione dei grassi di un tapis roulant è più garantito.
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