Barre per push up in legno

Le supporti per flessioni-up in genere assomigliano a piccole verticali, sebbene siano disponibili in vari modelli.

Indipendentemente dal design, il loro scopo è fornire supporto per eseguire flessioni-sulle braccia.

Il motivo per cui esiste tale attrezzatura è che quando si eseguono le flessioni-sulle braccia, i palmi delle mani vengono appoggiati a terra, provocando la flessione del dorso delle mani e dei polsi.

Per alcune persone, ciò può portare a disagio o dolore ai polsi (come coloro che si sono precedentemente infortunati ai polsi o hanno scarsa flessibilità del polso).

In questi casi, l'utilizzo di un telaio di supporto consente al dorso delle mani e dei polsi di rimanere dritti senza piegarsi, offrendo un'esperienza più confortevole;

Un altro utilizzo è quello di elevare il corpo, consentendo una maggiore libertà di movimento durante le flessioni-up.

Pertanto, la struttura di supporto per push-up è uno strumento utile per alcune persone.

Poiché la base è un disco rotante, non solo solleva il corpo per aumentare la gamma di movimento, ma consente anche una facile regolazione degli angoli del braccio ruotando la maniglia, consentendo una stimolazione più efficace di diversi gruppi muscolari durante gli esercizi di push-up.

Tuttavia, poiché esistono numerosi tipi di flessioni-sulle braccia, molti dei quali si eseguono spostando la posizione delle mani, consiglio di eseguirli a terra.

Inoltre, vengono eseguite numerose varianti di push-up per rafforzare le articolazioni delle dita o dei polsi.

Ad esempio, i piegamenti con il rovescio e con le dita-up.

Inoltre, un supporto per push-up non può essere utilizzato per variazioni esplosive di push-up, che richiedono potenza esplosiva.

Infatti, il pericolo di infortuni aumenta quando si eseguono flessioni-up energiche su una posizione-up stand.

Pertanto, in sintesi, se le articolazioni del tuo polso non sono abbastanza forti o se hai un infortunio, puoi utilizzare un supporto per flessioni durante l'allenamento.

Se non hai infortuni, eseguire-flessioni a terra ti consente di utilizzare più metodi di allenamento e una maggiore forza!