Tapis roulant pieghevole compatto

 

Si ritiene generalmente che la corsa su tapis roulant richieda meno propulsione perché il percorso del tapis roulant sposta automaticamente le gambe dietro il corpo, mentre nella corsa a terra il corpo ha bisogno di spingere in avanti attraverso gli arti inferiori.

 

Pertanto, si ritiene che sia necessaria una maggiore contrazione dei muscoli posteriori della coscia per generare propulsione nella corsa a terra rispetto alla corsa su tapis roulant.

 

Tuttavia, i risultati della ricerca mostrano che non vi è alcuna differenza nel reclutamento dei muscoli posteriori della coscia tra la corsa su tapis roulant e la corsa all’aperto.

 

Allo stesso tempo, un gran numero di studi hanno scoperto che non vi è alcuna differenza significativa nell’elettromiografia dei muscoli degli arti inferiori durante la corsa su tapis roulant e la corsa all’aperto.

 

I risultati mostrano che il tapis roulant e la corsa all’aperto hanno la stessa capacità di reclutamento muscolare e lo stesso schema di forza, il che suggerisce che la corsa all’aperto e l’esercizio su tapis roulant possono produrre quasi lo stesso effetto di contrazione muscolare.

 

Pertanto, quando si incontrano ambienti caldi, freddi e altri ambienti non adatti alla corsa all'aperto, i corridori vogliono allenarsi in alpinismo o corsa in discesa, la corsa su tapis roulant indoor è un'ottima scelta.

 

Non esiste alcuna prova scientifica che esista una relazione tra l’esercizio sul tapis roulant e gli infortuni all’articolazione del ginocchio.

 

Al contrario, quando si allenano su un tapis roulant, i corridori sono più propensi ad adottare una postura di corsa con una frequenza di passo veloce e un passo piccolo per ridurre il verificarsi di infortuni durante la corsa.

 

Inoltre, il buon design del tapis roulant, in particolare il materiale del predellino e le considerazioni speciali sull'assorbimento degli urti nel design del predellino, riducono l'impatto dell'atterraggio durante la corsa indoor.

 

Il sistema di assorbimento degli urti può ridurre efficacemente l'impatto dell'atterraggio, il che è di grande aiuto per le persone che corrono in ambienti chiusi, fanno esercizio e perdono peso.