Correre su un tapis roulant ha un impatto minore sul corpo.
Un altro scenario applicativo del tapis roulant è l'allenamento di recupero dopo un infortunio.
Se hai interrotto la corsa a causa di un infortunio, puoi provare un tapis roulant quando vuoi ricominciare.
Da un lato, il tapis roulant è più amico del tuo corpo e, dall'altro, puoi controllare meglio la velocità e il tempo.
Se ti senti a disagio in alcune parti del corpo durante l'allenamento di corsa (come se stessi per infortunarti), puoi anche provare a correre su un tapis roulant e continuare ad allenarti senza scatenare ulteriormente il dolore; attendi finché il ginocchio non si sente meglio, quindi riprendi a correre su strada.
Dopotutto, il tapis roulant non può sostituire la corsa su strada all'aperto o la corsa di fondo-campagna-se ami davvero correre.
Sul tapis roulant della palestra, a meno che non lo blocchiate deliberatamente, ci saranno sempre interferenze visive o uditive (anche olfattive).
Questo è il motivo per cui, se sono sul tapis roulant, avrò un obiettivo chiaro, come la resistenza in salita o la corsa di recupero facile, e indosserò le cuffie.
Ci sono momenti in cui un tapis roulant può essere uno strumento positivo: recupero da un infortunio, allenamento ad intensità iniziale, allenamento per la resistenza in salita e mantenimento dell'allenamento in condizioni climatiche estreme.
La cosa importante è che trovi un modo per continuare a correre che funzioni per te.
Alla fine, finché fai un passo, che sia di gomma, di cemento o di sabbia, sei un corridore.
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